我的母親一生以歌唱爲伴，她的父母和我的兄弟亦然，但在音樂敬拜上給我最多教導的卻是我的父親。當家人自信地投入音樂敬拜時，父親始終以沉穩的歌聲穿透羞怯。他的聲音並非最洪亮或對詩歌最嫺熟，卻在我耳中最動聽。我深知他順服的歌唱更蒙主喜悅——主所喜悅的，是無私的敬拜，而不僅是精湛的歌唱技巧。[1]
對於缺乏音樂基礎的人來說，與他人一起唱歌可能令人尷尬甚至畏懼。但儘管不是所有基督徒都是職業音樂人，每一位聖徒都蒙召歌唱（弗 5:19）。若你認爲自己不太「有音樂細胞」，願以下建議能幫助你以勇氣和喜樂參與會眾唱詩。
即使是最優美的音樂，若缺乏正確的心態，也不過是嘈雜之音（林前 13:1）。聖經明確告訴我們，上帝喜悅技巧精湛的歌唱（詩 33:3）。然而，最榮耀祂的敬拜，首先體現於屬靈的果子。《約翰福音》15:8 並未說：「你們音準完美，我父就得榮耀。」而是說：「你們多結果子，我父就因此得榮耀。」
不是每位基督徒都擅長唱歌，但在聖靈的大能中，我們都能以愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制來敬拜（加 5:22–23）。
參加敬拜有點像去健身房：看起來令人緊張，但實際上，每個人都只在意自己的訓練，根本不會注意你臥推的重量。同樣，在唱詩中，別人通常不會對你投以負面關注。若真有人如此，那有問題的是他們的內心，而不是你的歌聲。德國神學家朋霍費爾（Dietrich Bonhoeffer）寫道：「這是自然人追求自義的掙扎，他只能藉著比較、定罪、判斷別人來達成這個目的。自義與論斷他人相伴，如同因恩典稱義與服事他人相伴。」[2] 注意他如何將攀比與自義相連，以及因恩典稱義與愛心相連。當你在歌唱中感到掙扎而有人批評你時，這可能說明他並未真正明白由福音塑造的敬拜之心——敬拜並不根植於我們比別人優秀，而是建立在上帝何等恩典之上。
此外，同樣要意識到：自我意識（self-consciousness）常與攀比一樣，源自於驕傲。二者都說明心思仍在「自我」身上——或自我抬舉，或自我否定。但敬拜的目標，是高舉那位配得一切榮耀的上帝（約 3:30）。害怕別人聽到自己的缺陷，並不總是謙卑的表現，反而可能是一種反向的驕傲。我們在敬拜中的使命不是關注自己或挑剔他人，而是「定睛於耶穌」。[3]
大學就讀音樂主業時，我最喜歡的咖啡杯上寫著：「Practice, Practice, Practice（練習、練習、再練習）。」但歌唱練習並非音樂專業人士的特權。即使你不是專業聲樂者，也可以運用音樂練習的基本原則：仔細聆聽、尋求幫助、管理時間、認真預備。
提升音樂能力的第一步，就是仔細聆聽。如果對某首詩歌不熟悉以至於無法開口，那不妨先認真聽：記住歌詞，注意旋律的起伏、輕重。可以列出歌單，之後查閱或請敬拜帶領者分享他們常聽的播放列表。在一週中安排「練習時間」——上班途中、做家務時、或晚上與家人共處時，都可聆聽或跟唱。你平日越多參與唱詩敬拜，主日唱詩就越自然。而在主日上午，不要從床上爬起就直奔教會：可以在準備時聽聽你的歌單，透過交談或輕哼來潤潤嗓子，並祈求上帝在你高舉祂名時堅固你的心。
當我們感到拘謹時，往往會聳肩縮背、雙臂交叉或低頭垂首，但這些姿勢都不利於舒適發聲。既然我們蒙召歌唱，爲何不像歌手那樣站立？放鬆肩膀向後展開，鬆開雙臂，雙腳與肩同寬站穩——但膝蓋要保持放鬆！這樣的姿勢可減少聲帶緊張，讓呼吸更深——而深呼吸正是有力歌唱的首要關鍵。你也可以加入一些輕微動作來進一步減輕緊繃感，例如音調升高時輕輕下蹲一點。
坐姿與站姿不僅影響歌唱表現，也會直接塑造我們的心理與情緒。當我們蜷縮坐在椅子上時，這樣的外在姿態會反映並加強內心的侷促。但簡單地挺身站立，便能激發勇氣。[4] 站得自信，唱得自信！
我從事音樂一生；丈夫從事運動一生。我十分感恩，上帝呼召祂的教會透過會眾唱詩來敬拜，而不是透過投籃。然而，丈夫的敬拜卻蘊藏著一種獨特而深刻的美。歌唱是我熟悉且享受的事，但對丈夫而言卻遠遠超出他的舒適區。請你思想：誰的敬拜更榮耀神？是輕鬆自如的音樂人，還是在不適中仍盡心歌唱的非音樂人？神固然因前者的才能得榮耀，但像我父親和丈夫那樣，無私順服地開口歌唱的人，豈不也同樣放大了祂的榮耀？答案顯然是肯定的。
掙扎的歌唱者，請振作：你順服的歌唱，正向主獻上一份「雙倍的敬拜」。所以，用神賜給你的聲音歡喜歌唱吧！
編者注：若想進一步探討此主題，請參閱瑞安·J. 莫利納裡著作《聖靈充滿的歌唱：同心敬拜結出果子》（Spirit-Filled Singing: Bearing Fruit as We Worship Together, Crossway，2025）。
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1.瑞安·莫利納裡於 2022 年 12 月 14 日發表的文章，「聖徒皆歌手」，https://ryannemolinari.com/2022/12/14/every-saint-a-singer/
2.迪特里希·朋霍費爾，《團契生活》（Life Together: The Classic Exploration of Christian Community），HarperCollins 出版社，91 頁。中譯本由新星出版社於 2012 年出版。
3.海倫·霍華德·萊梅爾（Helen Howarth Lemmel），「將目光轉向耶穌 | Hymnary.Org」，1922年，https://hymnary.org/text/o_soul_are_you_weary_and_troubled
4.Shwetha Nair 等，「駝背與挺直姿勢是否影響壓力反應？一項隨機試驗」，《健康心理學：美國心理學會健康心理學分會官方期刊》第 34 卷第 6 期（2015年）：632–41頁，https://doi.org/10.1037/hea0000146
譯：DeepL/STH；校：JFX。原文刊載於九標誌英文網站：How Can I Make the Most of Musical Worship If I』m Not Musical?
